po kazdym

A Ty trenujesz cokolwiek? Bo to co najmniej trzeci temat, a szczegółów prawie nie ma... Silowe 3xtydz. +20min cardio po kazdym treningu Jakich szczegolow? Zmieniony przez - K19988 w dniu 2016-04-18 22:18:28

jeszcze tylko chcialem zapytac , bo ja dosc wątlej postury jestem 180 no ale tylko 60 kg. chciałbym wybrac cos takeigo zebym nie wracal do domu obity po kazdym treningu :) wiadomo ze to nie bedą pieszczoty no ale.... ogolnie zainteresowalem se karate bo to podobno dośc elegancka walka :)

[...] Wyciskanie sztangi z klatki 3s /ok Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s /ok Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s /ok mozesz dorzucic wspiecia na palce 2s max i brzuch po kazdym treningu B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s / 3s siadow ze sztanga - Uginanie nóg w leżeniu 2s /wywal Plecy: - Ściąganie drążka szerokim na plecy 3s /daj [...]

Dodam, że ćwiczę 3 razy w tygodniu; wtorek klatka triceps czwartek plecy biceps sobota barki, nogi. Planuję dodać bieganie na bieżni po każdym treningu jakieś 40 minut.

jesli nie masz klopotow z tlsuczem - tylko na tej partii -- ja bym dodal po kazdym trenig u na silowni , ew jesz cze z ranan czczo -- 30-40 miut trengnu aerobowego - tetno 60 -70% cardio max (220 minus wiek) rowrek stacjonarny, truchty polecam =- ozcywscie pewne zminy w dietce za pewne no i cwicz skosne brzucha

Ok, ok, przecież mi nie chodziło o propagowanie alkoholizmu, spokojnie! Nie mówię przecież "pij chłopaku, nawet codziennie"! Nie mówię też, że jak nie pijesz, to zejdziesz - jeśli nie pijesz alkoholu i dobrze ci z tym, to świetnie i gratuluję! Chodzi o to, żeby nie popadać w paranoję! Idą wakacje, grille, urlopy i nie chodzi przecież o [...]

a niewydaje się tobie że lepiej by było mierzyć maksy po każdym mikro-cyklu ?? Bo siła wzrasta bardzo szybko i te maksy które wylicze przez makro-cyklem nie będe już maksami bo będe wstanie wykonać większym ciężarem założone powtórzenia ??????? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-28 23:07:50

Przyrosty po kazdym będa takie same. Różnica to pompa i smak. reszta o kant dupy potluyc. Glosowałem na cell pump, a jadłem crevolution, cell i synthize. Wszystkie dobhre, cell tani i dobry. zdr.

Ok dzięki ;p A jak ją stosować ? 4 kaps. po kazdym treningu starczy ?

Marku mowisz zeby dzielic dawke spalacza czy T3 na 2 porcje ? i jakie proponujesz dawkowanie ? trenuje 4-5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię 30-35 min aerobów

Po kazdym sterydzie beda spadki i fekty uboczne.Proponuje wiec Ci wziac jakis prohormon jezeli juz tak bardzo chcesz sie bawic w hormony w tak mlodym wieku. W tym przypadku zamiast testasteronu wez sobie Pentabol Extreme firmy Syntrax. 666

OK. Ale czy po kazdym treningu czy jak? I jakie to przynosi efekty oprócz wspomniango roźluźnienia i zrelaksowania? Czy wpływa to jakos na mięśnie ich przyrosty itp.?

wpływa na roźluźnienie i zrelaksowanie do przyrostu raczej nic nie ma możesz po kazdym treningu (zapewne ćwiczysz 3-4razy w tyg więc nie ma żadnych przeciwwskazań)

no tak wiem ze A6W + dieta redukcyjna + aeroby to mozna wyrobic ladny brzuszek ale ja podkreslam ze robie mase i mam diete na mase i aerobow wcale nie robie wiec jaki sens ma A6W? jednak nie chce zostawic brzucha bez cwiczen, i ptyam czy ma sens robienie po kazdym treningu paru cwiczen na brzuch a dopiero podczas rzezby zrobie A6W na wiosne..

tez myslalem nad tym ale nie wiem czy wytrzymam po kazdym treningu 3 x w tyg jeszcze robic ABS. Na pewno sprobuje, a czy dam rade to sie zobaczy

wkleiłem najważniejsze dane, pomiarów nie robiłem, zresztą zbyteczne są. problem niewielki, ale rekonwalescencja trwała miesiąc. co do treningu to zastanawiam się czy nie wrócić do swojego splita którym kiedyś, na poczatku trenowałem. chciałbym dać wyjątkowy nacisk na klatę, nogi i bary. aha, po kazdym treningu robię interwały.

big BAN bana wcześniej spewnościa miałeś za handel... ale pewnie eap jest za***isty a UC i EC to shit i po każdym szocie resekcja?

Pomysł chyba zły bo może Ci chyba urosnąć od żarcia... Po każdym treningu rób jakies aeroby 10-20 minut (rowerek, bieganie). Ogranicz spożycie węglowodanów. POZDRO

Nigdy nie walczylem w light contact, ale z tego co mi wiadomo to po kazdym trafionym uderzeniu walka jest przerywana, dodawany punkt i od nowa...tak wiec mysle ze kondycja nie jest tak wazna jak w full contact lub w MT oczywiscie nie mozesz tez o niej zapomniec calkowicie Ja bym postawil na dobre przygotowanie techniczne i psychiczne Staraj sie [...]

Semi contact -to formuła kick-boxingu nastawiona głównie na szybkość zawodników. Walka jest przerywana i punktowana po każdym czystym trafieniu przeciwnika. Rywalizacja odbywa się na parkiecie lub (najczęściej) tatami. Light contact Walka odbywa się na ringu, parkiecie lub tatami. Forma walki ciągłej w której zawodnicy muszą wykazać się [...]